महत्वपूर्ण जानकारी

प्रत्येक   मनुष्य   के   जीवन   में   महत्वपूर्ण   जानकारी 1.रक्तचाप 120 / 80 2.नाड़ी 70 - 100 3.तापमान 36.8 - 37 4.श्वसन 12-16 5.हीमोग्लोब...

प्रत्येक मनुष्य के जीवन में महत्वपूर्ण  जानकारी

1.रक्तचाप 120 / 80
2.नाड़ी 70 - 100
3.तापमान 36.8 - 37
4.श्वसन 12-16
5.हीमोग्लोबिन पुरुषों (13.50-18)

महिलाएँ ( 11.50 - 16 )
6.कोलेस्ट्रॉल 130 - 200
7.पोटेशियम 3.50 - 5
8.सोडियम 135 - 145
9.ट्राइग्लिसराइड्स 220
10.शरीर में खून की मात्रा 5-6 लीटर
11.चीनी: बच्चों के लिए (70-130)
वयस्क: 70 - 115
12.लोहा 8-15 मिलीग्राम
13.सफेद रक्त कोशिकाएं 4000 - 11000
14.प्लेटलेट्स 150,000 - 400,000
15.लाल रक्त कोशिकाएं 4.50 - 6 लाख..
16.कैल्शियम 8.6 - 10.3 मिलीग्राम / डीएल
17.विटामिन डी3 20-50 नग / मिलीलीटर (नैनोग्राम प्रति मिलिलिटर)
18.विटामिन B12 200-900 पीजी / मिलीलीटर
उन लोगों के लिए टिप्स जो पहुंच चुके हैं- 45, 55, 65 ,और अधिक..आयु बाले ईश्वर ने जीवन को सब से महान अति सुंदर बनाया है । हमारी सोच से परे है । इस का ख़्याल रखना चाहिए सात्विक भोजन करना चाहिए ,ताकि हम स्वास्थ्य रहे । क्रिया शील ,स्वास्थ्य ,और तंदुरुस्ती ,होना बहुत ज़रूरी हैं । अच्छी सोच होना बहुत ज़रूरी हैं भगवान की दी हुई ( ऊर्जा ) शक्ति प्रदान करें । पहली टिप —: 1.

आपको हर साल कपिंग करनी पड़ती है, भले ही आप बीमारी महसूस न करते हो या कोई बीमारी हो ।कपिंग क्या है ?
 ( कपिंग ) एक प्राचीन चिकित्सा है । जिसका उपयोग कुछ लोग दर्द को कम करने के लिए करते हैं। एक प्रदाता आपकी पीठ, पेट, बाहों, पैरों या आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर कप रखता है। कप के अंदर, एक वैक्यूम या सक्शन फोर्स त्वचा को ऊपर की ओर खींचता है। कपिंग पारंपरिक चीनी और मध्य पूर्वी चिकित्सा का एक रूप है। लोगों ने हजारों सालों से कपिंग थेरेपी का अभ्यास किया है। पुराने ज़माने में लोग नब्ज़ देख कर इलाज किया करते थे । 

दूसरी टिप —:2.
पानी हमेशा पिएं, चाहे प्यास ना लगे या जरूरत ना लगे... सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं और उनमें से अधिकतर शरीर में पानी की कमी होती हैं । विशेष कर पानी पीने से खून पतला होता हैं खून सर्कल करने में भी सुविधा उपलब्ध होती है ।
तीन टिप —:3.
खेल खेलें, तब भी जब आप अपने प्रियोक्यूपेशन के शीर्ष पर हों ... शरीर को हिलाना चाहिए, हल्के व्यायाम, भले ही चलने से ही सही है या तैराकी (यानि) तैरना किसी भी प्रकार का खेल ,जैसे उछलना,कुदना,दौड़ना आदि ।सैर करना सेहत के लिये बहुत ज़रूरी हैं । 

चौथी टिप —:4.
खाना कम करें... अत्यधिक भोजन की लालसा छोड़ दें... क्योंकि ज़्यादा खाने से आलसी बन जाते है ।अधिक सैर करे ।अपने को व्यस्त रखें ।खाने की मात्रा को कम करे ।थोड़ा २ खायें खाना पचने में आसानी हो जाती हैं ।
पांचवी टिप ,—:5.

जितना हो सके, जब तक बिल्कुल जरूरी न हो कार का उपयोग न करें... आप जो चाहते हैं उसके लिए पैदल चलने की कोशिश करें (दूध, सब्जी, किराना, किसी से मिलने जाना...या कोई लक्ष्य।
छठी टिप ,—:6.
क्रोध को छोड़ दो...चिंता को छोड़ दो.... चीजों को नजर अंदाज करने की कोशिश करें । अशांति की स्थितियों में खुद को शामिल न करें... वे सभी स्वास्थ्य को कम कर देते हैं । एक बेबीसिटर चुनें जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं।

सातवीं टिप ,—:7.अगर सेहत अच्छी ना हो तो आप पैसे से अपनी ज़िंदगी नहीं ख़रीद सकते. पैसा ही सब कुछ नहीं हैं . Health is wealth . जैसा कहा जाता है कि  पैसा जीने के लिए बनाया गया था,ना की  पैसे के लिए जीने के लिए नहीं।. पैसा तो इंसान की ज़रूरत की पूर्ति के लिए बनाया था लेकिन आज कल लोग पैसों के लिए जीते हैं. अपनी सेहत का ध्यान ही नहीं रखते.
आठवीं टिप ,—:8.
खुद को किसी के लिए खेद महसूस मत करो, न ही उस चीज़ पर जो तुम हासिल न कर सके, और न ही ऐसा कुछ जो आप अपना न सके। नजर अंदाज करो, भूल जाओ।
नौवां टिप ,—9:.
विनम्रता, प्रतिष्ठा, शक्ति और प्रभाव के लिए.. वे सभी चीजें हैं जो अहंकार और अहंकार से भ्रष्ट हैं.. विनम्रता ही है जो लोगों को प्यार के साथ आपके करीब लाती है।

दसवीं टिप ,—:10.
अगर आपके बाल भूरे सफेद हो जाते हैं, तो इसका मतलब जीवन का अंत नहीं है। यह सबूत है ,कि एक बेहतर जीवन की शुरुआत हो चुकी है। आशावादी, स्मरण के साथ जियो, यात्रा करो, आनंद लो। आखिरी और सबसे जरूरी सलाह
भरोसा..भरोसा रखो , मैं आपके अच्छे स्वास्थ्य और हमेशा खुश रहने की कामना करती हूँ। अवश्य सेहत का ध्यान रखे बड़े 

जन्मों के बाद मनुष्य का जन्म मिलता है ।अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए,अपनी जीवन यात्रा को सुखद ओर सरल बनाये ।

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